बदलते मौसम में अपने स्वास्थ्य का कैसे रखें ख्याल, जाने डॉक्टर तारकेश्वर राय से
बलिया।। बदलते मौसम में कैसे रखे अपने स्वास्थ्य का ख्याल, यह प्रत्येक व्यक्ति मे जानने की प्रबल इच्छा होती है। इसी को लेकर बलिया एक्सप्रेस संवाददाता ने प्रदेश के जाने माने होम्योपैथिक चिकित्सक डॉ .तारकेश्वर राय से बातचीत की।
बलिया एक्सप्रेस से बातचीत करते हुए डॉ तारकेश्वर राय ने बताया कि बदलते मौसम में शरीर पर विभिन्न प्रभाव पड़ते हैं, और इससे कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। मौसम के बदलते ही एलर्जी, त्वचा संबंधी समस्याएं, मांसपेशियों का दर्द, गठिया, साइटिका, और श्वसन समस्याएं आम हो जाती हैं और हमारी ओपीडी में बहुत सारे मरीज आते है। यह समस्याएं हमारी दैनिक जीवनशैली को प्रभावित करती हैं और हमें शारीरिक और मानसिक तनाव का सामना करना पड़ता है। हालांकि, कुछ साधारण और प्राकृतिक उपायों से इन समस्याओं से बचा जा सकता है और स्वस्थ रहा जा सकता है।
बदलते मौसम में शरीर को अंदर से और बाहर से मजबूत बनाना अत्यंत आवश्यक होता है। सबसे पहले, हमें ताजे फल और हरी सब्जियों का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए, क्योंकि ये विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो हमारे शरीर को सेहतमंद रखते हैं। इसके साथ ही, पानी का सेवन बढ़ाकर शरीर को हाइड्रेटेड रखना भी जरूरी है। बदलते मौसम में शरीर में पानी की कमी हो सकती है, इसलिए पर्याप्त पानी पीने से शरीर की कार्यप्रणाली सही रहती है।
ठंडे मौसम में शरीर को ठंड से बचाने के लिए गर्म कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है। इससे शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है और ठंड के कारण होने वाली समस्याओं से बचाव होता है। *त्वचा* में रूखापन भी एक सामान्य समस्या बन सकती है जिसके वजह से एक्जिमा सोरायसिस जैसे परेशानियों का सामना करना पड़ सकता, इसलिए हमारी अपना आरोग्य कुंज की होम्योपैथिक दवाओं के साथ मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए,और डाइट सही रखनी चाहिए जो त्वचा को नमी प्रदान करता है और उसे मुलायम बनाए रखता है।
मांशपेशियों और जोड़ दर्द से राहत पाने के लिए नियमित रूप से योग और प्राणायाम करना अत्यंत फायदेमंद होता है। यह न केवल मांसपेशियों को आराम देता है, बल्कि पूरे शरीर को लचीलापन और ताकत भी प्रदान करता है। हल्के व्यायाम और ध्यान-मेडिटेशन से तनाव को भी कम किया जा सकता है, जो बदलते मौसम में मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
स्वास श्वसन प्रणाली को स्वस्थ रखने के लिए ताजे और शुद्ध हवा में सांस लेना जरूरी है। बदलते मौसम में प्रदूषण बढ़ सकता है, जिससे एलर्जी और श्वसन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए प्रदूषण से बचने के लिए घर के अंदर रहकर ताजे वायु सेवन की कोशिश करनी चाहिए।
सभी बीमारियों से बचाव के लिए इम्युनिटी को मजबूत रखना बेहद जरूरी है। इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए हमें अपनी खानपान की आदतों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। ताजे फल, सब्जियां, जो दालों और पर्याप्त प्रोटीन का सेवन इम्युनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, सुबह की मॉर्निंग वॉक से ताजगी और ऊर्जा मिलती है, जिससे शरीर और मस्तिष्क दोनों सक्रिय रहते हैं।
इसलिए, बदलते मौसम में इन आसान उपायों को अपनाकर हम अपने शरीर और मन को स्वस्थ रख सकते हैं। स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर हम न केवल मौसमी बीमारियों से बच सकते हैं, बल्कि अपने जीवन को अधिक खुशहाल और ऊर्जा से भरा भी बना सकते हैं।
नियमित जांच
बदलते मौसम में नियमित जांच करवानी चाहिए, जैसे कि ब्लड प्रेशर, शुगर आदि की जांच।
होम्योपैथिक उपचार
बदलते मौसम में होम्योपैथिक उपचार भी बहुत प्रभावी हो सकते हैं। डॉ तारकेश्वर राय ने कहा कि होम्योपैथिक उपचार से बदलते मौसम में होने वाली बीमारियों जैसे कमर जोड़ मांशपेशियों सायटिका के दर्द, त्वचा संबंधित समस्या, स्वास पुरानी खांसी जैसे रोग समस्या,या पेट की समस्या को रोका जा सकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श
बदलते मौसम में स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए, जिससे आप अपने स्वास्थ्य के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकें। अधिक होम्योपैथिक जानकारी के लिए आप संपर्क कर सकते है 9839228853 या हमारा पता है अपना आरोग्य कुंज जापलिनगंज नया चौक बलिया
